Ikke for intet kaldes pilates for intelligente øvelser.
Øvelserne udføres i et stille og roligt tempo kombineret med et bevidst brug af åndedrættet. Pilates styrker og afspænder musklerne, modvirker stress, giver øget kropsbevidsthed, bedre kropsholdning og større smidighed.

Pilates bringer din krop i balance og giver kroppen indre ro.