- Dit blodsukker stabiliseres, når du spiser mindre sukker, hvilket samtidig gør dit humør mere stabilt og du blandt andet undgår emotionelle 'rutchebaneture'.

- Risikoen for infektioner og forkølelser mindskes.

- Du kommer til at se bedre ud. Uden sukker får din hud en friskere glød og dit hår bliver tykkere.

- Din nattesøvn forbedres.

- Risikoen for at du får diabetes (sukkersyge) blive mindre.

- Risikoen for svampeinfektioner og knogleskørhed bliver også mindre.

- Du taber dig.

- Sukker indeholder hverken vitaminer eller mineraler. Det er grunden til, at man ofte omtaler sukker som tomme kalorier. Sukker består udelukkende af energi i form af kalorier. Det kan naturligvis være godt med energi, men hvis maden indeholder for mange tomme kalorier, så tager de pladsen op for sundere madvarer.

Naturlig trang
Langt den største årsag til det høje sukkerindtag er bunkerne af chips, chokolade, sodavand og alle de andre nydelsesmidler, som vi møder hver dag i supermarkedet.

Især kvinder har en stærk trang til at fordøje en lang arbejdsdag med noget sødt, og specielt chokolade har en særlig plads i de fleste kvinders hjerte.

Det er ifølge ernæringskonsulent Per Brændgaard naturligt at have den trang.

- Det er nærmest unormalt ikke at opleve trangen til søde sager, og målet er så at acceptere den og erstatte den med noget sundt, siger han.

Erstat sukkeret
Det gælder om at finde ud af, hvilken nydelse for eksempel et stykke chokolade giver én og derefter finde ud af, hvad der i stedet kan give én den samme følelse af, at man forkæler sig selv.