Hvad er CrossFit? CrossFit er god gammeldags funktionel styrke- og konditions-træning. Du finder ikke en bedre måde at holde din krop sund og stærk. Selvom træningen kan virke voldsom og måske lidt skræmmende på nogle, skal du ikke blive forskrækket eller nervøs for om du kan klare det, for det kan alle! De fleste øvelser kan differentieres styrkemæssigt og ellers findes der altid alternative øvelser, man kan lave. Når du kommer til CrossFit træning i Topform vil instruktøren hjælpe dig med at differentiere øvelserne så de passer præcis til dit niveau. Du vil blive instrueret så du får den rigtige teknik og derfra er det op til dig hvor stor en indsats du vil yde.
Definition af CrossFit CrossFit er et styrke og konditionsprogram bygget på konstant varierede funktionelle bevægelser, udført ved høj intensitet.
Styrkeprogram Træning koncentreret om muskelstyrke/kraft.
Konditionsprogram Træning koncentreret om kredsløbet og lungerespiration.
Konstant varierede Vi varierer programmerne konstant, så der vil hver eneste uge indgå nye øvelser.
Funktionelle bevægelser De bevægelsesmønstre som vores forfædre har brugt i 2 millioner år: løbe, springe, kravle, trække, løfte, skubbe, kaste. Alt sammen bevægelser der kræver brug af flere store muskelgrupper og flere led på én gang.
Høj Intensitet Lige meget om det er få gentagelser med meget vægt, eller mange gentagelser uden vægt, vil du altid skulle præstere maksimalt.
Deltagelse Du kan gå til CrossFit i Topform, selvom du ikke er medlem. Til dette ene hold, er det muligt at betale pr. gang. Se priserHER
Ekstra info om CrossFit Herunder kan du se en række videoklip med CrossFit, som kan give dig et billede af hvad CrossFit er for noget, men husk at det ikke er din viden om CrossFit der giver en sund og stærk krop. Det er din indsats i centeret.
